Bonjour !

J'espère que vous vous portez toutes à merveille.

L'article d'aujourd'hui porte sur la recherche du bon équilibre.

Être une super maman, une super amie, une super épouse, une super tout est exaltant et excitant, mais aussi épuisant. Et parfois, on peut s'y perdre et finir par s'épuiser.

Comment trouver le bon équilibre ?

Comme toujours, il n'y a certainement pas de réponse unique. Mais il y a des idées et des permissions que nous pouvons nous donner pour avancer sur notre chemin vers une vie plus juste et plus épanouissante.

Un vieux sage avait un jour un grand vase et demandait aux gens d'essayer de le remplir avec un mélange de grosses pierres, de cailloux et de sable. À votre avis, quelle serait la meilleure façon de procéder ? Si tu mets d'abord le sable et les cailloux, tu ne pourras pas mettre toutes les grosses pierres. Pour remplir le vase, il faut donc mettre d'abord les plus grosses pierres, puis les cailloux, et enfin le sable. Il s'agit d'une métaphore de la vie et du fait que l'on peut avoir une vie très remplie sans pour autant faire ou vivre quelque chose de significatif. Personnellement, je trouve aussi que cette histoire vous permet de vous dire : "Ok, je veux être au sommet des grosses pierres, les choses les plus importantes de ma vie. Et pour le reste, je peux me laisser porter davantage et me mettre moins de pression." En identifiant de manière proactive vos grosses pierres, vous vous donnez la permission de prêter moins d'attention aux autres choses qui n'ont pas tant d'importance.

Tout cela est bien beau, mais comment, d'une part, déterminer ce que sont ces grosses pierres et, d'autre part, dire non à tout cet excès de sable qui prend de la place. Voici quelques conseils pour vous aider à identifier vos grosses pierres.

(1) Dressez la liste de toutes les choses que vous faites maintenant, que vous aimeriez faire à l'avenir, de vos objectifs de vie, des personnes avec lesquelles vous voulez rester en contact et de celles que vous avez moins envie de voir. Vous obtiendrez ainsi une longue liste de tout ce que vous avez ou aimeriez avoir dans votre vie.

(2) Puis, chaque soir, look consultez cette liste, complétez-la si nécessaire, et mettez un petit "+" à côté des choses qui vous remplissent de joie, ou vous apportent beaucoup de bien-être, ou ont beaucoup de sens pour vous. À l'inverse, mettez un petit "-" à côté des activités qui consomment votre énergie et vous laissent un sentiment de frustration. Notez que toutes ces activités n'ont pas besoin d'être éliminées : parfois, le cadre n'est tout simplement pas bon. Vous le découvrirez avec le temps.

(3) Un conseil : ne réagissez pas immédiatement. Prenez le temps de réfléchir à tout. J'ai une grande confiance dans notre capacité naturelle à identifier ce qui est bon et juste pour nous dans la vie.

(4) Ensuite, prenez un moment pour penser à 3 choses dont vous voulez que les gens se souviennent de vous après votre mort. Quelles sont les 3 choses qui laisseraient votre empreinte sur cette Terre ? C'est certainement un peu effrayant, mais ça aide vraiment à identifier ce qui est important pour vous.

(5) Vous êtes maintenant prêtes à identifier vos grosses pierres. En général, nous disons que vous pouvez raisonnablement en avoir 3 pour atteindre un bon équilibre de vie. Notez également que vos grosses pierres peuvent changer avec le temps. Faites-moi savoir si cela vous a été utile. 

Dans les prochains articles, je vous parlerai de se donner la permission, de lâcher prise, d'être capable de dire non, de trouver des réglages qui nous conviennent, et bien plus encore. Je suis pleine d'idées que j'aimerais partager avec vous ! J'espère que vous êtes aussi enthousiastes que moi à ce sujet. 

Avec amour,

Kate 

📷 Cerqueira

PS : Si vous souhaitez m'envoyer votre liste ou discuter de ce sujet ou de tout autre sujet, je serais heureuse d'échanger avec vous à l'adresse kate@labelk.com.

PPS : Si vous voulez approfondir le sujet du sens de la vie, j'ai beaucoup apprécié ce TED Talk "There's more to life than being happy". https://www.ted.com/talks/emily_esfahani_smith_there_s_more_to_life_than_being_happy